疲れ目と眼精疲労の違いとは？

眼精疲労は、ＶＤＴ作業や長距離の自動車運転などで、長時間連続して目を使うことで、目が霞んだり、目に痛みを感じたりすることがあります。
こういった症状は、普段より目に負担がかかると、よく経験することですが、一晩寝ても症状が改善されないようなケースを単なる疲れ目と区別して「眼精疲労」と呼んでいます。

疲れ目なら、目をリラックスさせてやれば、疲れは徐々に消えていきますが、眼精疲労の場合、何もしなければ、全身の強い疲労、頭痛、肩こり、吐き気など、どんどん症状は悪化していきます。

つまり、眼精疲労の場合は、現在の生活習慣の見直しや、仕事の環境を改善などの意識的に取り組まないと、眼精疲労の症状は解消できないのです。
眼精疲労の原因は、パソコンなどでの目の酷使や筋肉の過緊張のほか、コンタクトレンズの不適切な使用、そして姿勢不良や運動不足などが複雑に絡み合って、症状となって現れます。

眼精疲労の症状は、多くが充血・涙・目の疲れ・痛み・しょぼしょぼするといったものですが、目以外に症状が出ることもあります。

頭痛や倦怠感や肩こりなどの症状が出ることもありますし、吐き気がしたりめまいに襲われる人も見受けられます。
目に原因があるとは限らず、精神的なものが関わっているケースもあります。また、また、かぜやインフルエンザのほか、耳や鼻の病気などで眼精疲労が起こり得ます。

目などの病気が原因に該当しないのに、眼精疲労の症状が消えないなら、メガネやコンタクトレンズに問題がないかを調査してみましょう。
自分に適していないメガネやコンタクトレンズを使い続けると、目に対する負担が増大して、眼精疲労の原因となります。その期間が長引くほど症状が悪くなり、目のトラブルが重くなるのは言うまでもありません。

使用環境に適したメガネやコンタクトレンズを装着するようにして、少しでも目に負担が及ばないようにしましょう。

眼精疲労は、日頃の目の負担を軽減する環境づくりが大切です。そうした、ちょっとした工夫の積み重ねが眼精疲労を予防します。

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